다이어트에 좋은 음식만드는법 식단관리 [책]속세맛다이어트레시피
간혈적 단식에 건강한 몸으로 변화 다이어트는 그저 몸무게를 줄이는 것이라고 단순하게 생각했다. 먹는 것을 좋아하고 나를 위해 만들어 먹을 수 있으며 몸무게에만 집착한 나머지 만족스럽지 않은 식단을 하고 있었다. 반면 건강하게 다이어트 하는 사람들은 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 갖춰 먹는 식단을 하고 있다는 것을 알게됐다. 탄수화물은 무조건 살이 찌는 것으로 생각했던 터라 처음부터 탄수화물에 호의적이진 않았다. 하지만 운동을 시작하게 되면서 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나이다. 탄수화물을 구성하는 식재료가 무궁무진하다는 것을 알게 된 후 다양한 탄수화물을 즐겁게 섭취할 수 있는 방법을 모색했다. 과식,회식,술자리 다음 날 급찐급빠 루틴법1. 최소 공복 12~16시간 가지기 최소 12~..
요리
2023. 8. 16. 10:23
